몸에 좋고 건강한 아보카도 커피 레시피가 궁금하셨나요? 아래에서 아보카도의 효능과 레시피 확인하시고 제주도 방문 시 아보카도 커피 맛집도 방문해 보시기 바랍니다.
아보카도 효능
-아보카도에 들어있는 루테인, 제아잔틴은 눈의 노화를 방지하고, 백내장 황반변성 위험을 낮춤
-나트륨섭취가 많은 한국인에게 필요한 칼륨은 혈압조절을 도와줌
아보카도 1개당 칼륨 728mg로 풍부하게 함유되어 있음
-비타민A, 비타민B, 엽산, 비타민C, 비타민 E, 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄, 루테인, 지아잔틴 등 성분, 식이섬유 포함
-마그네슘 풍부함
마그네슘 부족 시, 인슐링 저항성이 생기기 쉽고 혈관이 딱딱해지기 쉬워 당뇨와 혈관 질환 위험성이 높아짐
-좋은 올레산 지방함유
-관절건강 개선
뼈건강에 좋은 비타민K가 풍부하고, 불포화지방산이 관절통과 관절염을 완화해 줌
아보카도 커피 만들기
▶ 준비재료
-우유 150ml
-아보카도 1개
-블랙커피 or 에스프레소 원샷
-스테비아 1.5스푼 or 연유 2큰술 (취향껏)
-얼음 적당량
▶ 만들기 순서
1. 에스프레소를 원샷 내린다.
2. 우유 150ml, 아보카도 1개, 스테비아 1.5스푼(또는 연유)을 넣고 갈아준다.
3. 컵에 따르고 얼음을 넣어준다.
아보카도 구매
냉동 아보카도는 저렴하지만 신맛이 나는 경우도 있기 때문에, 생아보카도로 만드시는 것을 추천합니다.
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아보카도 커피 맛집
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