자두의 효능

여름 제철과일인 자두의 효능에 대해 궁금하셨나요? 신껍질에는 입마름에 좋은 성분이 있을 뿐만 아니라 건자두의 경우 변비에 좋고, 뼈건강에도 좋지만 과다섭취 시 설사가 생길 수도 있으니 큰 자두 기준으로 2개 정도로 적정량 섭취를 권장드립니다.  자세한 자두의 효능은 아래에서 확인하시기 바랍니다. 

 

자두의 효능

 

 

자두의 효능

 

 

1. 입마름에 탁월함

 

-진액을 생성하는 생진 작용이 탁월하므로 하루 2개 정도 껍질과 함께 먹으면 도움을 줄 수 있음

 

- 선물받아서 먹고, 맛있어서 재구매했던 자두입니다. 익은 자두와 2~3일 후숙해서 먹어야 할 자두가 섞여있어 시간을 두고 먹을 수 있을 뿐만아니라,  싱싱하고 당도도 높았습니다.

 

자두

 

 

 

 

 

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2. 열감을 지켜줌 

 

-자두를 비롯한 살구는 혈액을 맑게하고 간해독을 해줌

-살구: 따뜻한 성질, 자두: 냉한 성질

자두의 효능

3. 뼈에 좋음

 

-건자두 5~10개 먹으면 폴리페놀 성분으로 인해 골밀도가 높아짐

 

4. 갱년기 증상을 다스릴 수 있음

 

-안면홍조, 복부비만, 수면장애, 골다공증 등 갱년기 증상에 좋음

 

-비타민 D 부족한 사람들에게도 좋음

 

 

5. 변비에 좋음

 

-장운동을 자극하는 물질인 소르비톨과 클로로겐산이 함유되어 있음

 

-소르비톨은 물을 흡수해서 변을 무르게 하는 역할을 함

 

-특히 푸룬이나, 피자두가 섬유질이 많아 변비에 좋음

 

6. 불면증 개선

 

-자두의 트립토판 성분은 심신을 안정시키고 수면을 유도함

 

 

자두의 효능

 

7. 노화 방지

 

색소성분인 안토시아닌을 비롯한 제아잔틴과 같은 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 늦추고, 비타민 C도 풍부해 피부미용에 좋음

 

 

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